最便宜的奇药!餐前喝这杯就有防癌治失眠等6大好处
编辑时间:2020-07-16 作者:
水,不可缺少的营养素
生命的源泉就是水,人对水的需要仅次于氧气,人若是不摄入某一种矿物质或维生素,或许还可继续活上一段时间或者几年,但若是缺少水,也许生命就只能延续几天。
人体细胞最重要的成分就是水,水占成人体重的65%左右。那幺人体含有的水量如此巨大,水分又有哪些作用呢?
水分的重要作用
水在体温调节上有一定的作用,当人出汗和呼吸时会将一些水分排出,比如炎热的季节,外界的温度常常比体温还要高,人就只有靠出汗将一部分水分蒸发出去,以此来带走热量,降低体温,避免中暑;而在天冷时,因为水贮备热量有很大的潜力,人体就不会因外界温度过低而生病。
人的各种生理活动都离不开水,如各种营养物质必须有水才可以溶解,蛋白质和脂肪等要成为悬浮于水中的胶体状态才可被人体吸收;水在细胞、血管之间川流不息,把营养物质和氧气运送到组织细胞,并把代谢废物排出体外,总之人的各种生理活动和新陈代谢都离不开水。
水也是世界上最有治疗力量且最廉价的奇药。电解质水和矿泉水的防病和保健作用众所周知,主要是因为水中富含对人体有益的成分。当发热、感冒时,多喝开水可帮助退热、发汗、沖淡血液里细菌所产生的毒素,同时,增多小便,使毒素的排出速度更快。

水还是体内的润滑剂,可滋润皮肤。皮肤缺水,往往会变得乾燥并缺乏弹性,面容就会显得苍老;体内一些浆膜液、关节囊液可使器官之间免于摩擦受损,且可灵活转动;唾液、眼泪也都是相应器官的润滑剂。
洗澡前应该喝一杯白开水,因为人在洗澡时出汗的速度会达到平时的两倍,新陈代谢的速度也会加快,这时喝一杯水可使身体上的每个细胞都吸收到水分,使肌肤变得更加光润细柔。
大面积烧伤及发生剧烈腹泻和呕吐等症状,及体内大量流失水分时,都必须马上补充水分,否则病情就会更加严重。
睡前也应该喝一杯水。上床之前,不管什幺情况都应该喝一杯水,这杯水在睡眠时可是有大作用,因为细胞吸水后才可使皮肤变得更加娇柔细嫩。
国际最新饮用水健康标準
1.水中必须含有适量对健康有益且呈离子状态的矿物质。
2.不含有害人体健康的生物性、化学性和物理性污染。
3.应呈弱硷性。
4.水的分子团小,渗透力和溶解力强。
5.水的硬度适度,介于50~200mg/L。
6.水中含有碳酸根离子,含有溶解氧。
7.可有效、迅速清除体内各种有害物质和酸性代谢产物。

餐前饮水的六大好处
1.提高免疫力:可对抗细菌侵犯,提高免疫系统活力。
2.提高注意力:可帮助大脑保持活力,将新资讯牢牢存到记忆体中。
3.抗失眠:可帮助拥有更好的睡眠。
4.抗抑郁:可刺激神经生成抗击抑郁的物质。
5.预防疾病:对脑部和心脏血管堵塞有很好的预防效果。
6.抗癌:让造血系统得以正常运转,对多种癌症都有预防效果。
每日饮水行程表
6:30晨起先喝水250毫升,30分钟后用早餐。
8:30从起床到办公室整个过程情绪紧张、时间紧凑,无形中身体就会脱水,因此到办公室后要先喝水至少250毫升。
11:00工作一段时间后必须喝一大杯水,这样可让情绪放鬆下来。
12:40午餐后30分钟时应该少量饮水。
14:40这时喝一大杯水可让头脑保持清醒。
17:00下班前再喝杯水,想喝水减重的人应该多喝一些,可使饱腹感增加,这样晚餐时自然不会暴饮暴食。
22:00睡前半小时再喝一杯水。
细节提示
很多人觉得水越纯越好,其实长期饮用纯净水会导致身体出现营养失调,因为水在净化过程中会将一些有益于人体健康的微量元素一起带走,从而导致人体的免疫力下降。还有一种错误的看法就是等到口渴时才喝水,这种做法有很大的问题,要知道,口渴说明身体已经缺水,这样再去喝水无疑是事倍功半。
最便宜的奇药!餐前喝这杯就有防癌治失眠等6大好处
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